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又是一年歲末。新的一年，你準(zhǔn)備如何度過(guò)？
人這一輩子，最重要的事情莫過(guò)于養(yǎng)好自己的身體和靈魂。新的一年，學(xué)會(huì)富養(yǎng)自己，給你5個(gè)小建議。
01
第一個(gè)建議是：沉下心來(lái)，讀幾本好書(shū)。
我很相信一句話：“讀100本書(shū)，不如把一本好書(shū)讀100遍?！?/span>
讀書(shū)不能過(guò)于功利化，也不能太碎片化。功利化的閱讀讓人過(guò)于迷信知識(shí)的作用，但事實(shí)上，多掌握幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)或少掌握幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，于我們生活而言并沒(méi)有太大的區(qū)別。
碎片化的閱讀基本上是走馬觀花，心還沒(méi)靜下來(lái)，儀式就已經(jīng)走完了，長(zhǎng)此以往，人會(huì)非常浮躁，專注力被瓦解到只能接受“短、平、快”。
讀好書(shū)需耐心，需要你摒棄一切干擾，全心全意地走進(jìn)書(shū)里的世界。
一本好書(shū)，個(gè)中韻味不是三兩天能體會(huì)透徹的，所以需要反復(fù)地讀。
讀過(guò)真正的經(jīng)典，你就不會(huì)再迷戀那些泛泛而談的消遣讀物。
你可以試著去哲學(xué)的世界里探索宇宙的真相，去文學(xué)的世界里體驗(yàn)人間疾苦，在歷史的長(zhǎng)河中感受不同時(shí)代的洪流……
總之，不是重復(fù)那些你已經(jīng)知道的人生道理，也不是硬往腦袋里裝理論和術(shù)語(yǔ)，而是以不同的角度來(lái)認(rèn)識(shí)生活、認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。
02
第二個(gè)建議是：走出門去，感受天地之氣。
人生天地之間，天地萬(wàn)物都與我們有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
脫離自然太久，人會(huì)變得脆弱，無(wú)論是精神還是肉體。
天氣之間蘊(yùn)藏著宇宙無(wú)限的能量，人需要這些能量的補(bǔ)充。
你會(huì)看到，大自然里的一切都順應(yīng)著天地之氣，該生的時(shí)候生，該落的時(shí)候落。這種順天應(yīng)道的智慧，人類已經(jīng)遺忘很久了。
走進(jìn)大自然，去感受春風(fēng)拂面帶來(lái)的寧?kù)o，和草木生長(zhǎng)的生機(jī)；去感受陽(yáng)光灑在后背的溫暖，和云聚云散的無(wú)常；去體會(huì)一下，那片中磚縫中探出來(lái)的葉子，在告訴你什么。在這些細(xì)微的體驗(yàn)中理解生命的規(guī)律，感受世間萬(wàn)物都是你。
一些東西來(lái)了，一些東西走了，你和天地在一起，感受時(shí)間的流逝。時(shí)間緩緩地從天地之間經(jīng)過(guò)，從花草樹(shù)木上經(jīng)過(guò)，也從你身上經(jīng)過(guò)。
向外看，你是茫茫宇宙間的一粒微塵；向內(nèi)看，你也有自己無(wú)窮的小宇宙。既接納塵世的萬(wàn)般無(wú)奈，也等待自己的如期盛開(kāi)。
03
第三個(gè)建議是：堅(jiān)持養(yǎng)生，照顧好自己的身體。
人來(lái)到世間便要珍惜自己的身體，不要等到年紀(jì)大了、身體耗損了才養(yǎng)生。
養(yǎng)生，要養(yǎng)作息，養(yǎng)節(jié)奏，還要養(yǎng)心情。順應(yīng)自然，吃一些應(yīng)季的食物；張弛有度，疲憊的時(shí)候停一停，休息好了再出發(fā)。
天地陰陽(yáng)，五行生克，可以多了解一些。這樣，等你熬夜的時(shí)候，便知道自己的能量是怎樣耗散的；你會(huì)知道自己沒(méi)處理好的情緒堵在身體的哪些地方；你還會(huì)知道自己海鮮配啤酒的愜意背后需要付出多大的代價(jià)。
人生在世，只有一副皮囊。哪怕你不傷害它，它也會(huì)隨著時(shí)間的流逝慢慢退化，何必加速揮霍呢？
這副皮囊是我們?cè)谑篱g唯一的家——它才是真正屬于我們的財(cái)富，除它以外，一切都是身外之物。
身體，是生命的載體，一切的生命體驗(yàn)都必須通過(guò)它來(lái)實(shí)現(xiàn)。新的一年，照顧好自己的身體。守住生命之本，也便守住了未來(lái)的一切可能。
04
第四個(gè)建議是：清空自己，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)內(nèi)在的聲音。
人的雜念越多，內(nèi)心的聲音越小。
我們腦袋里總是裝滿了很多東西：欲望，評(píng)判，比較……大腦孜孜不倦地提醒我們：這樣做是正確的，那樣做是錯(cuò)誤的；做什么是有利的，做什么是有害的；與什么人交往合適，與什么人交往不合適……
心則沒(méi)有對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)。要愛(ài)誰(shuí)，便愛(ài)了，不管這個(gè)人對(duì)不對(duì)；要休息，便頹下，不管此刻應(yīng)不應(yīng)該；想做一件事，并不計(jì)算這件事是否能讓自己得利。
打坐、冥想、瑜伽，都是清空自己的好方式。清掉腦袋里的對(duì)錯(cuò)，才能聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的聲音。
聽(tīng)從大腦，你會(huì)過(guò)上正確而掙扎的一生。因?yàn)椋绻闾粗亍皯?yīng)不應(yīng)該”，便會(huì)忽略自己“愿不愿意”。只有聽(tīng)從自己的內(nèi)心，你才會(huì)過(guò)上無(wú)悔的一生，哪怕要跨越千山萬(wàn)水，你也會(huì)一路高歌。
每個(gè)人的心里，都藏著他此生最大的秘密——這一生的機(jī)緣和使命都已在那里刻好了答案。
聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的聲音吧！跟隨它的指引，去愛(ài)你想愛(ài)的人，去做你想做的事，不要問(wèn)值不值得。
05
第五個(gè)建議是：專注當(dāng)下，學(xué)會(huì)沉浸在每一件小事里。
人生沒(méi)有太多的大事。
我們的生活由一系列微小的時(shí)刻組合而成，無(wú)數(shù)個(gè)微小時(shí)刻加起來(lái)，構(gòu)成了看似宏大的節(jié)點(diǎn)，讓我們看上去在某一個(gè)時(shí)間段“起”，或者某一個(gè)時(shí)間段“落”。
人并不是活在某一個(gè)起落的瞬間。因?yàn)?，無(wú)論多大的歡喜還是悲傷，都會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝。生命的質(zhì)感來(lái)源于每一個(gè)微小的時(shí)刻——人就活在這些數(shù)不清的微小時(shí)刻里。
學(xué)會(huì)讓自己的欲望落在那些微小的事情上，比如，教好今天的一堂課，做好手頭上的一張表；也要學(xué)會(huì)讓自己的注意力落在那些微小的事情上，比如，賞一朵花，品一杯茶，與孩子下一盤(pán)棋。
就是這些微小的事情，組成了我們生命的顆粒。沉浸在每一個(gè)當(dāng)下，便是過(guò)好了生命里的每一寸時(shí)光。
如果你覺(jué)得過(guò)去的自己錯(cuò)過(guò)了太多，那么，就從2025年開(kāi)始吧，活在當(dāng)下，活在真實(shí)里。真實(shí)即自在，真實(shí)即富足。
作者簡(jiǎn)介：田青青，曾用筆名二次元貓小姐。已出版《你那么努力，為什么還是不成功》《告別平庸》等書(shū)。新書(shū)《向陽(yáng)生長(zhǎng)，不負(fù)此生》全網(wǎng)熱銷中。
