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近日，天氣逐漸變冷，北方大部分地區(qū)已經(jīng)正式進(jìn)入供暖季。暖氣給室內(nèi)帶來溫暖的同時(shí)，也因?yàn)槭覂?nèi)外溫差、干燥的環(huán)境等給身體帶來不適。 什么是“暖氣病”？ “暖氣病”并非一種真正意義上的疾病，而是指冬季供暖后，由于生活環(huán)境和人體干燥缺水，導(dǎo)致免疫功能和抵抗力下降，從而對(duì)呼吸系統(tǒng)、心腦血管、泌尿系統(tǒng)及皮膚健康等造成一定影響。暖氣在帶來溫暖的同時(shí)，也減少了通風(fēng)換氣次數(shù)，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，增加了感冒等呼吸道疾病的發(fā)病率。 暖氣對(duì)人體的影響 呼吸系統(tǒng) 當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%時(shí)，灰塵、細(xì)菌等容易附著在呼吸道黏膜上，削弱人體上呼吸道的防御功能，出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等癥狀。此外，流感等病毒在干燥的環(huán)境中繁殖速度會(huì)加快，進(jìn)而觸發(fā)疾病。 心腦血管 室內(nèi)溫度過高和干燥，會(huì)“搶走”人體水分，導(dǎo)致血液黏稠度增高，血流減慢，造成心腦血管嚴(yán)重缺血，甚至導(dǎo)致血栓形成，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)（缺血性中風(fēng)）。 泌尿系統(tǒng) 有暖氣的屋子里通常比較干燥，身體內(nèi)的水分丟失較多，如果經(jīng)常忘記喝水，尿量就會(huì)減少，就會(huì)增加患泌尿系統(tǒng)感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 皮膚健康 冬天人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，若在溫度較高的“暖氣房”里待久了，更會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人因?yàn)槠つw本就缺水，再加上室內(nèi)干燥，更易導(dǎo)致皮膚瘙癢，如果抓撓不當(dāng)則會(huì)引起濕疹和感染。 如何預(yù)防“暖氣病”？ 保持適宜溫度 人體較為適宜的溫度是16℃-20℃，以18℃最為理想。從暖氣屋進(jìn)出時(shí)，應(yīng)該先讓身體適應(yīng)即將接觸到的溫度。離開有暖氣的環(huán)境之前，要多添衣，保證足夠暖和，避免因溫差太大而感冒。 規(guī)律飲水 養(yǎng)成規(guī)律飲水的習(xí)慣，每天需要飲用1.5-2升水，保證人體不缺水。 保持室內(nèi)濕度 保持室內(nèi)濕度，除了使用加濕器外，也可以在室內(nèi)養(yǎng)些綠蘿、吊蘭、常春藤等綠色植物，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，有助于調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，還能吸附空氣中有害氣體。 正確使用加濕器 不要直接對(duì)著臉部使用加濕器。 加濕器不宜長(zhǎng)時(shí)間開啟，家里的濕度保持在50%-60%即可。 加濕器里的水不要直接使用自來水，可使用燒開后晾涼的水或純凈水。 不要在加濕器中添加精油、花露水、消毒劑等揮發(fā)性產(chǎn)品。 定時(shí)清理加濕器。 開窗通風(fēng) 在空氣質(zhì)量良好的情況下，最好早晚各開窗通風(fēng)不少于半小時(shí)，但要注意避免對(duì)流風(fēng)。通過空氣交換可以減少室內(nèi)細(xì)菌、螨蟲的數(shù)量，也可以讓空氣更新鮮。
