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人都有情緒的高低，往往呈周期波動(dòng)，總體穩(wěn)定。
我們每個(gè)人在面對日常生活和工作、學(xué)習(xí)等各方面的壓力時(shí)，都會(huì)有焦慮的情緒。適度的焦慮是有利的，可以在精神上保持一定的緊張水平，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，這是一種正常的反應(yīng)?？墒?，當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間影響了正常的生活，帶來各種精神癥狀和軀體癥狀，那就是焦慮障礙了。
焦慮癥是一種以害怕、擔(dān)憂、緊張、恐懼為主，并伴有自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀（心慌、大汗、心悸等）和運(yùn)動(dòng)不安（手抖、靜坐不能）等為特征的疾病。
抑郁癥是指各種原因引起的、以顯著而持久的情緒低落為主要臨床特征的一類心境問題，同時(shí)還伴有腦子變笨（思維遲緩、記憶減退），興趣缺乏（原來喜歡的現(xiàn)在不感興趣等）、精力不足、睡眠問題（早醒）等。抑郁癥對生活、工作、學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大影響，才往往會(huì)診斷。當(dāng)然也要結(jié)合具體誘因，比如特殊階段壓力大，中考、高考、失戀等等，往往考慮抑郁狀態(tài)，癥狀輕、發(fā)病早，這時(shí)候一些物理的或非藥物干預(yù)手段效果較好。
失眠也是我們常見的情況，偶爾的失眠很正常，多經(jīng)常性失眠、早醒或?qū)λ哔|(zhì)量不滿意時(shí)，也要考慮失眠癥的可能。一般來說焦慮癥、抑郁癥、失眠癥可以是單獨(dú)的病種，但很多時(shí)候這三種癥狀群會(huì)交織在一起，你中有我，我中有你，因此治療過程中要抽絲剝繭，分清主次，尤其一些伴有軀體不適的患者，往往延誤治療，走很多彎路。
2019年全國流行病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示焦慮、抑郁的發(fā)病率均在前列，也有學(xué)者將21世紀(jì)定義為“精神心理疾病的紀(jì)元”。
那么怎樣才能自測焦慮或者抑郁到什么程度呢？關(guān)于焦慮癥和抑郁癥，有哪些治療方式？非藥物治療如何干預(yù)？點(diǎn)擊視頻，山東省精神衛(wèi)生中心神經(jīng)調(diào)控中心主任王端衛(wèi)為您科普。
