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相信很多人跟小南一樣，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼，穿再多衣物、不停喝熱水仍然覺(jué)得很涼。為什么會(huì)手腳冰涼？如何跟手腳冰涼說(shuō)再見(jiàn)？一文帶大家了解一下~
為什么會(huì)手腳冰涼？
1、陽(yáng)氣不足
陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)的功能，如果陽(yáng)氣不足，就無(wú)法溫暖身體，尤其是四肢的末端，更是如此。
2、氣血運(yùn)行不暢
身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，但氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致陽(yáng)氣滯留在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳四肢。這部分人只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分是不怕冷的。
3、日常生活不規(guī)律
不良的習(xí)慣會(huì)讓寒氣鉆進(jìn)身體的空隙，比如吃太多的冷飲等。
4、情緒變化
心理壓力過(guò)大、過(guò)度敏感、易生氣、焦慮、心神不寧等都會(huì)影響到身體的正常功能，從而引起手腳發(fā)冷。
5、激素影響
在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特定的生理期，由于經(jīng)期和分娩引起的激素的改變，會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，從而畏寒體冷。
為什么女性更易手腳冰涼？
1、 女性產(chǎn)熱能力更低
男性不僅骨骼肌發(fā)達(dá)，動(dòng)脈灌流量也相對(duì)更大，因此血流就更加充足。而女性反之，她們外周血流量小，產(chǎn)熱能力低，動(dòng)脈灌流量更弱、四肢供血較男生偏少，四肢也就更容易冰涼。
2、女性手腳散熱更快
因?yàn)榇菩约に氐挠绊懀说钠つw下脂肪要多于男人，而手上和足底的脂肪則要少于男人，因此她們的保暖能力也較弱。
3、女性普遍更敏感
女人的感官能力很強(qiáng)，在氣溫方面有很好的判斷力。這是由于雌激素具有更高水平的身體溫度調(diào)節(jié)功能。所以，女性對(duì)于溫度的變化是更加敏感。
4招帶你告別手腳冰涼！
1、多曬太陽(yáng)
在寒冷的天氣里，曬后背可以祛除脾胃上的寒氣，促進(jìn)腸胃的消化。建議在下午4~6點(diǎn)，每次曬半小時(shí)左右，邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。
2、堅(jiān)持泡澡泡腳
泡澡時(shí)在水中加入生姜或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán)。也可在睡前用熱水泡腳，用較深的盆讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖襪子。
3、少熬夜
熬夜會(huì)消耗氣血，寒氣會(huì)趁虛而入，造成經(jīng)脈堵塞。秋季要注意多休息，避免風(fēng)寒傷體。有條件的建議“早睡晚起”，躺到陽(yáng)光照耀時(shí)再起床最好，避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。
4、經(jīng)常按摩
經(jīng)常揉搓腳心，按摩穴位，可以促進(jìn)末梢血管的循環(huán)。勞宮的穴位在掌心，涌泉穴在足底，用手揉捏，直至出現(xiàn)發(fā)熱感。
最后，小南再送上幾條實(shí)用暖腳小貼士，助大家暖暖過(guò)冬~
①多吃低脂蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、家禽肉；
②適度運(yùn)動(dòng)；
③偶爾踮腳，能幫助人體下肢血液回流；
④睡前泡腳，用40°C左右的水，浸泡雙腳15—20分鐘。
