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芒種，是夏季的第三個節(jié)氣，
預示著盛夏大幕即將開啟，
繁花落盡，人間芳菲歇
換之登場的是青梅五谷，濃陰綠葉。
同樣的，芒種一到，
也意味著我們到了一年的分割線，
上半年我們付出了什么，
這個時候就能收獲什么；
年底想要收獲什么，
現(xiàn)在也需趕緊播種努力。
芒種三候
◆一候螳螂生
螳螂于上一年深秋產卵，到芒種時節(jié)，感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂。
◆二候鵙始鳴
鵙是指伯勞鳥，是一種小型猛禽。喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴。
◆三候反舌無聲
反舌是一種能夠學習其它鳥鳴叫的鳥，此時它卻因感應到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。
夏季養(yǎng)生，從“心”開始
夏季養(yǎng)生的一大關鍵就是養(yǎng)“心”，并非僅僅指“心臟”，而是包括心臟在內的整個神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。
★一是“吃苦”
一般苦味的食物都具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用，芒種之后我們可以適當吃一些苦味的食物，例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益的，正所謂“苦夏食苦，夏不苦”。
★二是“飲酸”
酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、獼猴桃，適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。
可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替水。因為汽水、可樂等飲料中含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，反而會影響消化和食欲。
★三是“食粥”
古代醫(yī)藥學家李時珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝；冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配。
★四是“清補”
“清補”重在強調補養(yǎng)，在補養(yǎng)的同時兼具解熱消暑的功用。
比如鴨肉，其最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用；再者泥鰍，其高蛋白、低脂肪的優(yōu)良特性，被稱為“水中人參”，可以起到補中益氣、解毒養(yǎng)顏作用。
★五是“靜心”
“芒種”季節(jié)適合調暢情志，可以適當?shù)耐硭缙?，避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。
夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。芒種過后，勤洗澡、勤換衣，以疏泄“陽熱”。保持心境平和，寧靜暢達，也可取得“心靜自然涼”的效果。
今日的失敗，都由于過去的不努力；
今日的努力，必定有將來的大收成。
一年已經(jīng)過半，接下來的日子，
別讓自己太閑，
好好努力，靜待收獲。
今日是芒種，從今天起， 讓自己忙碌起來吧！
