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長期喝濃茶致重度貧血?這九類人群不宜喝濃茶
發(fā)布日期:2021-08-25 08:41:34       作者:魯南制藥集團       瀏覽:37.2萬

近日,湖南65歲的王大爺散步時突然暈倒被送就醫(yī),醫(yī)生診斷為缺鐵性貧血。王大爺日常非常注重養(yǎng)生,怎么會貧血呢?原來,王大爺酷愛喝濃茶,常常是一半茶葉一半水,一天的茶葉量達到50克。醫(yī)生表示,長期飲濃茶可能會影響鐵的吸收,造成鐵攝入不足,導(dǎo)致缺鐵性貧血。


為什么長期飲用濃茶可能導(dǎo)致貧血?


血液中紅細胞的主要成分是血紅蛋白,而鐵元素是合成血紅蛋白的主要原料之一。


而茶葉中含有大量的鞣酸,很容易與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),形成不溶性鞣酸鐵排出體外,嚴(yán)重影響人體吸收鐵元素,同時加速體內(nèi)鐵元素流失。


當(dāng)體內(nèi)儲備的鐵元素缺乏的時候,血紅蛋白缺乏合成原料,自然就會越來越少,長此以往,患者慢慢就會表現(xiàn)為缺鐵性貧血。


實驗證明,在各種茶當(dāng)中,紅茶降低鐵吸收率效果最顯著,綠茶和花果茶率弱一些。


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長期喝濃茶一定會導(dǎo)致缺鐵性貧血嗎?


不,長期喝濃茶是否會引起缺鐵性貧血,還是因人而異的。


怎樣算濃茶?


從感官上來說,茶水口感過于苦澀,顏色很濃甚至有渾濁的感覺,茶涼了之后,上面會飄一層茶油。


從量上來說,健康成年人一日茶水?dāng)z取量超過500ml,茶葉超過12克,就算濃茶。


喝濃茶還有哪些危害?


1、傷腎

濃茶含有較高的氟,而腎臟是氟的主要排泄器官,當(dāng)身體攝入的氟超過腎的排泄能力時,會導(dǎo)致氟在體內(nèi)聚積。


2、引發(fā)骨質(zhì)疏松

數(shù)據(jù)顯示,每天飲濃茶達5杯的人,出現(xiàn)骨盆骨折的幾率比飲淡茶或不飲茶的人高出大約70%,甚至達到80%以上。


3、傷胃

濃茶中含有咖啡因、茶堿等,長期飲用濃茶,會使胃黏膜受到刺激和損害,造成炎癥、充血、水腫、糜爛,甚至胃潰瘍、胃食道燒傷。


4、影響睡眠

濃茶里面含有大量咖啡因,可導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮,引起失眠,影響休息。


5、導(dǎo)致心動過速

濃茶中的咖啡因會促使心跳加快、血流加速、血壓上升,進而導(dǎo)致心律不齊,產(chǎn)生心悸、胸悶等癥狀。


6、便秘

濃茶中的鞣酸不僅可以和鐵結(jié)合,還可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1結(jié)合,導(dǎo)致便秘。


哪些人群不宜喝濃茶?


1、患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者及心腦血管患者

2、胃潰瘍患者

3、甲亢患者

4、已經(jīng)患有缺鐵性貧血的患者

5、腎結(jié)石患者

6、失眠、便秘人群

7、孕婦、哺乳期婦女、生長發(fā)育中的兒童、青少年

8、長期慢性失血患者,如月經(jīng)量過多,痔瘡出血等特殊人群

9、青光眼患者


喝茶應(yīng)注意哪些事情?


●避免空腹喝茶

●每天的攝取量最好控制在300-500ml,茶葉不宜超過6克

●餐后不要立馬喝茶,最好半小時后再喝茶

●可以往茶水里加一些檸檬片,減輕單寧酸對鐵質(zhì)的影響

●酒后不宜喝濃茶


小南建議,喜歡飲用濃茶、濃咖啡的人群,定期檢查一下血紅蛋白、鐵代謝等指標(biāo)。

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