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相信對于很多女生來說，一個月中最痛苦的日子就是來大姨媽的那幾天了，真的是痛得死去活來。這時候身邊人都會建議你多喝紅糖水，說能祛瘀止痛。那么，對于很多痛經(jīng)的女孩子來說，紅糖水到底能不能治痛經(jīng)呢？怎么吃效果最佳？
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經(jīng)就是指由于某些疾病引起的經(jīng)期疼痛，例如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等。這類痛經(jīng)想要治療，就需要治療原發(fā)疾病。
原發(fā)性痛經(jīng)是由于體內(nèi)分泌的前列腺素比較多，而引起子宮肌肉收縮、痙攣引起的疼痛。多發(fā)于年輕女性，疼痛的時間也比較短，大多持續(xù)2-3天后緩解。簡單說，原發(fā)性痛經(jīng)可以理解為一種“癥狀”，并不是真正的病。
?如果一開始來月經(jīng)時疼痛尚可忍受，后面伴隨月經(jīng)周期逐漸加深，或者出現(xiàn)月經(jīng)周期過長、經(jīng)血過多等癥狀，大概率屬于繼發(fā)性痛經(jīng)，需要及早去醫(yī)院查明病因，吃止痛藥效果很有限！
紅糖治療痛經(jīng)有沒有用？
紅糖是甘蔗或是甜菜榨汁后簡單加工，得到的初產(chǎn)物。按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分，所以在鈣、鐵、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)的含量上，比白糖高一些。
從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。女性痛經(jīng)時建議喝紅糖水，一方面是因為熱水可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，使月經(jīng)排得較為順暢；另一方面喝紅糖水主要是經(jīng)過消化道的吸收，使血糖升高刺激分泌胰島素降血糖，過多的胰島素能促進(jìn)卵巢產(chǎn)生過多的雄激素來拮抗雌激素，緩解子宮內(nèi)膜的生長和增殖，從而減輕盆腔充血，緩解經(jīng)期痛經(jīng)等癥狀。
>>>紅糖水對于部分女性來說能緩解痛經(jīng)，但并非所有體質(zhì)的女性都適合。相對于體質(zhì)虛寒、寒濕血虛的女性，紅糖加生姜一起煮，會緩解痛經(jīng)，使月經(jīng)來得更順暢。但體質(zhì)偏熱的女性，內(nèi)熱較重，喝了紅糖水之后容易虛火上行，迫血妄動，導(dǎo)致出血過多的情況。
紅糖怎么吃最有效？
1、對于受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，可用生姜15克、紅糖適量，開水沖泡代茶飲之，祛風(fēng)散寒，緩解身體各個部位的寒冷癥狀。
2、對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補作用，可搭配荷包蛋煮開服用，能散瘀活血，利腸通便。
3、對于剛生完寶寶的產(chǎn)婦，紅糖水能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。一般服用7-10天，用沸水沖開或煮開飲用，每天30-50克。
此外，紅糖水對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。但是當(dāng)惡露變成黃色或白色以后要停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露增多，延長惡露的持續(xù)時間。
PS：紅糖最好飯后一小時左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。
