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目前我國(guó)小學(xué)生近視比例為45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學(xué)生近視比例則高達(dá)87.7%。除先天因素外，近視低齡化且高發(fā)，主要是日常用眼不良習(xí)慣導(dǎo)致的，比較突出的就是電子產(chǎn)品的過早大量使用等。
我國(guó)兒童青少年近視問題一直備受社會(huì)廣泛關(guān)注，數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)兒童青少年的近視率居世界首位，近年來(lái)呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布《近視防治指南》，對(duì)青少年提出了控制電子產(chǎn)品使用、增加戶外活動(dòng)等多項(xiàng)建議。
專家對(duì)手機(jī)、平板電腦等的光學(xué)特性進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)與自然光相比，電子產(chǎn)品光譜成分不均勻而且有頻閃，會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)明顯減少。
專家建議，家長(zhǎng)要提高愛護(hù)眼睛的意識(shí)，不要把電子產(chǎn)品作為哄孩子的工具，看平板電腦時(shí)，每隔三十分鐘應(yīng)休息五到十分鐘，每天最好不超過兩小時(shí)。
小學(xué)生保護(hù)眼睛，還要做到科學(xué)用眼、堅(jiān)持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期檢查視力。
1、讀寫姿勢(shì)要正確
讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右的距離；桌椅高低要得當(dāng)；寫字時(shí)不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書。
2、讀寫時(shí)間要適宜
看書、寫字、繪畫等用眼時(shí)間過長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。每讀寫一小時(shí)，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視。
3、光線要充足
充足的光線是保持正常視力的保證，不可在過暗的光線下讀書寫字。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光下看書寫字，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4、看電視時(shí)間不可過長(zhǎng)
一般控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。
5、堅(jiān)持做眼保健操
眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持。
6、生活起居宜忌
加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。注意營(yíng)養(yǎng)，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
7、定期檢查視力
定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
