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當(dāng)我們慢慢長大，結(jié)婚生子、成家立業(yè)是大部分年輕人會選擇的道路。對于女性來說，懷孕生產(chǎn)坐月子更是非?！疤鹈鄣呢摀?dān)”。孕期孕吐、長胖、便秘……生產(chǎn)時宮縮、側(cè)切、撕裂等巨大的疼痛，好不容易生完寶寶，又要“坐月子”，對于“月子”，老一輩的人那可是非常講究，不能洗頭、不能刷牙、不能走動、不能吹風(fēng)……這些說法真的合理嗎？
在醫(yī)學(xué)上，月子也指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間。
在亞洲部分國家，比如中國、日本、韓國、越南等等，自古以來產(chǎn)婦都有坐月子的傳統(tǒng)。但是在歐美等西方國家，生孩子可沒有坐月子這個儀式，這可能與習(xí)俗、飲食習(xí)慣、體質(zhì)差異等有關(guān)。
雖然坐月子不是必須的，但是剛分娩完的產(chǎn)婦身體虛弱、抵抗力差、情緒不穩(wěn)定等等，身心都需要一段時間來調(diào)養(yǎng)恢復(fù)，所以說，坐月子還是很有必要的。但是，若坐月子方法不對，不僅不利于恢復(fù)，還會雪上加霜。
常見誤區(qū)
1、不能洗頭洗澡
這真的是非常錯誤的一個觀念。
在產(chǎn)褥期，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現(xiàn)就是多汗，醫(yī)學(xué)上稱為“褥汗”，此外產(chǎn)后要排惡露，新媽媽們尤其要注意每天要用清水洗凈會陰部位流出來的血跡。乳房上有皮脂腺和大汗腺，給寶寶喂奶后，水分、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等等會混在一起。所以，保持個人衛(wèi)生，可以有效避免感染。洗澡洗頭本身不會引起產(chǎn)婦生病，但是產(chǎn)婦身體比較疲倦虛弱，抵抗力差，洗澡洗頭時一定要注意保暖，采取淋浴，避免盆浴。
2、不能刷牙
月子里應(yīng)特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重。另外，如果一個月內(nèi)都不刷牙是很有可能導(dǎo)致一些口腔疾病。一般來說，選擇軟毛牙刷，早上和晚上分別刷一次就可以了。
3、不能運動
產(chǎn)婦確實不能過度運動，但是也不要長期臥床，久臥在床，一直不動，下肢很容易形成血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位，可能會引發(fā)疾病甚至猝死。適當(dāng)?shù)倪\動有利于體力恢復(fù)，排尿和排便，還能恢復(fù)盆底及腹肌張力。
4、月子期立即大補
孕婦分娩后飲食要相對清淡，食物要容易消化為主，不推薦立即大補，避免吃生、辣食物；產(chǎn)后1-2周是下奶的高峰期，可以適當(dāng)進補，但也要注意清淡飲食。如果月子期過量進補，有可能使乳汁過度分泌，淤積于內(nèi)，導(dǎo)致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎。
5、不能吹風(fēng)
不能吹風(fēng)≠不能通風(fēng)，如果是冬天坐月子，可以關(guān)上門窗避免著涼，夏天坐月子則要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在外出時把所有窗戶都打開。
除了以上幾條常見誤區(qū)，多吃雞蛋、多喝紅糖水、不吃鹽、喝濃湯、過量飲食等等，都不是完全正確的，要根據(jù)產(chǎn)婦的身體，合理安排作息飲食，科學(xué)舒適的度過月子期！
