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臺(tái)風(fēng)過(guò)后,秋老虎又要發(fā)威啦,如何避免被“咬”傷?
發(fā)布日期:2019-08-13 09:43:45       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:50.7萬(wàn)

熱了一個(gè)夏天,小南終于靠著一口仙氣熬到立秋了,激動(dòng)的不得了。不對(duì),俗話(huà)說(shuō):“一夏無(wú)病三分虛”,立秋一到,天氣雖然早晚涼爽,但白天仍有秋老虎肆虐。雖然這兩天受臺(tái)風(fēng)暴雨影響,秋老虎暫時(shí)被鎮(zhèn)壓了一下,但依照往年經(jīng)驗(yàn),它還是得出來(lái)顯示一下自己的“虎威”!那我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)它呢?


秋老虎易引發(fā)的疾?。?/span>


1、熱感冒


高溫天氣人體代謝旺盛,能量消耗較大,加之食欲不振,睡眠不足,會(huì)使得人體免疫力下降。如果過(guò)于貪涼,細(xì)菌、病毒就會(huì)趁虛而入,導(dǎo)致腹瀉、感冒等。


2、紅眼病


紅眼病是由腸道病毒引起的一種傳染病,潛伏期一般為1-2天。臨床表現(xiàn)為結(jié)膜水腫、充血、點(diǎn)片狀結(jié)膜充血,伴眼球異物感、流淚、眼痛等癥狀。八九月為流行高峰,是“秋老虎”時(shí)節(jié)最容易導(dǎo)致的眼部疾病。


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圖片來(lái)源:站酷海洛plus


3、中暑


溫度過(guò)高、濕度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致出汗不暢,體熱發(fā)散受阻,容易引發(fā)中暑。如果是在室外訓(xùn)練,要注意戴帽子或者選擇在陰涼的地方訓(xùn)練。外出時(shí),可以備一些防暑降溫的藥物,如藿香正氣水、清涼油等,頭暈時(shí)抹一抹,防止中暑。


4、秋燥


秋季氣候干燥,容易使人陰津耗傷,出現(xiàn)咽痛干咳、大便干燥、皮膚脫屑瘙癢、口唇干裂等癥狀。如果不及時(shí)調(diào)養(yǎng),到冬季就容易罹患許多肺部感染性疾病。


5、脾胃不調(diào)


剛剛經(jīng)歷了炎熱的夏季,初秋依舊濕熱當(dāng)令,因脾喜燥惡濕,濕邪留滯,最易傷脾胃,出現(xiàn)煩渴、四肢困倦、胸悶、嘔惡等表現(xiàn)。


避開(kāi)秋老虎肆虐,注意“四多四少”


1、多吃酸,少吃辣


中醫(yī)認(rèn)為,秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液。此時(shí)若攝入過(guò)多辛辣食物,則更會(huì)消耗人體內(nèi)的大量體液,使得體液越發(fā)不足,易導(dǎo)致便秘、上火等身體不適,因此要少吃辣。而酸有“收斂、止?jié)敝?,多吃些酸味食物,以補(bǔ)肝氣,如蘋(píng)果、葡萄、番茄等。


2、多潤(rùn)肺,少寒涼


經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后,人體消耗較大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時(shí),不宜過(guò)于寒涼。盡管入秋后天氣尚熱,但陽(yáng)氣已開(kāi)始收斂,陰氣慢慢增長(zhǎng),貪吃陰寒食物易損傷脾陽(yáng),所以要少吃。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以潤(rùn)秋燥、護(hù)陰津?yàn)橹?,多食甘涼滋?rùn)的食物,如蜂蜜、百合、雪梨、蓮藕等。


3、多吃蔬菜,少吃肉


很多人在夏天里食欲比較差,到了秋天食欲逐漸好轉(zhuǎn),因此想吃點(diǎn)好的,彌補(bǔ)一下夏天的損失。不過(guò),專(zhuān)家提醒,經(jīng)過(guò)苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾。這時(shí)還是要以植物性食物為主,多吃蔬菜、水果,少吃高熱量、難消化的肉食。


4、多做運(yùn)動(dòng),少貪涼


初秋炎熱的天氣讓許多人延續(xù)了夏季吹空調(diào)的習(xí)慣,但此時(shí)氣候多變,早晚溫差大,一味貪涼,容易使人體免疫機(jī)能降低,細(xì)菌、病毒乘虛而入,引起感冒、咽炎、氣管炎等。要根據(jù)天氣情況,及時(shí)增減衣服,防病保健。同時(shí)要注意早睡早起,積極參加運(yùn)動(dòng),但要注意老年人、兒童不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大以防出汗過(guò)多,陽(yáng)氣耗損。


最后,小南提醒大家,立秋后雖然要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器的機(jī)能,但進(jìn)補(bǔ)一定要結(jié)合自己的體質(zhì),選擇合適的進(jìn)補(bǔ)方式。

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