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日常生活中總有那么幾次覺得心里難受，胃部灼熱，好像什么橫在胃里，總之，就是說不出的難受，這種情況，我們通常稱之為“燒心”，燒心真的燒的是“心”嗎？
圖片來源：站酷海洛plus
雖然稱為燒心，但與心臟并沒有關(guān)系，而是與我們的食管下方一塊叫做食管下端括約?。↙ES）的肌肉瓣膜有關(guān)。這個肌肉瓣膜就像一個開關(guān)，當(dāng)我們吃東西時，食物經(jīng)過食道進(jìn)入胃中，括約肌會打開，隨后會關(guān)閉。如果括約肌開放過于頻繁或者閉合不緊時，胃酸就會滲入食管，引起灼燒感，就是我們常說的“燒心”。
燒心的誘因有哪些？
1. 大量進(jìn)食油膩食物
暴飲暴食、進(jìn)食油膩食物以及吃夜宵是燒心的常見原因。大量進(jìn)食以后，胃部會發(fā)生擴(kuò)張，胃部的膨脹會對食管下端括約肌造成壓力，導(dǎo)致胃酸進(jìn)入食管，產(chǎn)生燒心感。另外長期吃得太過油膩，胃中產(chǎn)生過多的胃酸，燒心感將更加劇烈。
2. 吃了一些容易燒心的食物
生活中有一些可以誘發(fā)燒心的食物，比如柑橘類水果，咖啡，黑胡椒，大蒜及其他辛辣食物，酒類等。
3. 飯后立即運(yùn)動
仰臥起坐和腹肌鍛煉也會誘發(fā)燒心，這些姿勢會增加腹部壓力，將胃酸向上擠入食管，因此會讓人感到灼燒感。當(dāng)然，燒心絕不是拒絕運(yùn)動的借口，適當(dāng)運(yùn)動反而有助于減輕體重緩解燒心癥狀，但要記住千萬不要在飽腹后運(yùn)動，建議進(jìn)食后等待2個小時后再進(jìn)行運(yùn)動。
4. 藥物
有些藥物可能會誘發(fā)或加重?zé)摹１热缫恍┗颊呓?jīng)常服用阿司匹林常會產(chǎn)生燒心感，這是因?yàn)橐恍┧幬飼筁ES松弛，引起胃酸反流導(dǎo)致燒心癥狀。如果患者在服用藥物時出現(xiàn)燒心情況，就醫(yī)時務(wù)必告知醫(yī)生，醫(yī)生會建議替代方案。
調(diào)整生活習(xí)慣，避免食管反流
1. 科學(xué)飲食。飲食要清淡，減少油脂攝入，少量多餐，不可暴飲暴食，避免進(jìn)食一些對胃粘膜有刺激的食物。
2. 飯后不要立即運(yùn)動，也不要吃完飯就睡覺，長期飽餐后立即平躺的人群，反流性食管炎發(fā)病率較高，睡覺之前不要吃東西，保持心情舒暢。
3. 燒心頻繁需及時就醫(yī)。偶爾的燒心通常無須擔(dān)心，但如果燒心發(fā)作頻繁，或者燒心已經(jīng)干擾到了正常生活，就該及時就醫(yī)。如果出現(xiàn)吞咽困難，大便發(fā)黑，可能預(yù)示更為嚴(yán)重的疾病，應(yīng)立即就醫(yī)。
