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今天是7月3日。
好像沒啥特別的？
不，我換個(gè)說法你就明白了：
你的2019年僅剩181天了。
你以為時(shí)間還很多？
錯(cuò)，除去睡覺、吃飯、工作之類必做的事，
你每天可以自由支配的時(shí)間大約在3-4小時(shí)，
這樣算下來，
今年你的可支配總時(shí)間其實(shí)只剩下20多天了。
全年計(jì)劃完成得怎么樣了？
總是沒時(shí)間？任務(wù)沒進(jìn)展？
圖片來源：站酷海洛plus
別擔(dān)心，我來給你支支招：
1. 為什么時(shí)間總不夠用？其實(shí)，多數(shù)人事情做不完，不是因?yàn)闆]時(shí)間，而是做了太多根本不需要做的事。
2. 要事第一。很多時(shí)候我們?nèi)菀妆痪o急的事牽著走，忽略了重要的事情。要知道啥事最重要，建議你問問自己：這件事我不做會(huì)后悔嗎？這件事我現(xiàn)在不做以后還有機(jī)會(huì)做嗎？如果答案是肯定的，就趕緊去干。
3. 對大多數(shù)人來說，最占用時(shí)間的東西有兩個(gè)：第一個(gè)看得見，是手機(jī)；第二個(gè)看不見，是情緒。
4. 想知道時(shí)間都去哪了？你可以這么做：打開手機(jī)，查看屏幕使用時(shí)間統(tǒng)計(jì)，或者App占用電量統(tǒng)計(jì)。然后問自己三個(gè)問題：我的這些操作具體是為了什么？我必須在這個(gè)時(shí)間做這個(gè)事情嗎？我必須花這么長時(shí)間做這件事嗎？根據(jù)答案，刪掉那些沒必要的App。定期重復(fù)這個(gè)操作，能讓你獲得更多時(shí)間。
5. 如何使用手機(jī)更高效？第一步，每天規(guī)定一個(gè)“斷網(wǎng)時(shí)間”，徹底不看手機(jī)，專注做那些重要、不宜被打擾的事。第二步，“斷網(wǎng)時(shí)間”后，集中回復(fù)手機(jī)上沒有及時(shí)查閱的信息?？梢院苡押玫丶右痪洌皠偛旁陂_會(huì)，抱歉剛看到”?！榜Z化”你身邊的人，讓他們知道你不是會(huì)“秒回信息”的類型。
6. 不處理好情緒，“時(shí)間規(guī)劃”就沒有意義。比如一個(gè)人失戀了，難過的情緒能讓他一星期甚至好幾個(gè)月什么事都干不成、干不好。
7. 我們常把情緒不好歸因于具體某件事，比如堵車讓人煩躁。但真正原因往往不在這兒。你可以問自己三個(gè)問題：我吃好了嗎？我睡好了嗎？我結(jié)交到很多不同類型的朋友了嗎？管理好身體和社交，你的情緒就不會(huì)太差。
8. 如果你遇到了突發(fā)事件，控制不住情緒怎么辦？試一試深呼吸，有意識(shí)地放慢語速，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己平靜了許多。
9. 時(shí)間管理的目的，是為了讓我們對自己更有掌控感，能更享受生活，而不是單純?yōu)榱诵剩屪约合萑虢箲]之中。
