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黃梅時(shí)節(jié)家家雨
青草池塘處處蛙
今天，迎來(lái)“芒種”節(jié)氣
梔子花開(kāi)，麥黃梅熟
芒種的到來(lái)，標(biāo)志仲夏將至
芒種在小滿和夏至之間
是處在轉(zhuǎn)折期的一個(gè)節(jié)氣
在北方，陽(yáng)氣充盈、天氣干爽
而南方，進(jìn)入獨(dú)有的梅雨季節(jié)
芒種是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)最繁忙的時(shí)節(jié)
一頭連著收，一頭接著種
收獲金色的小麥，種下青色的稻苗
正如民諺說(shuō)
“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”
芒種談養(yǎng)生
起 居 養(yǎng) 生
要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。
夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。
芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡?！?/span>
飲 食 養(yǎng) 生
飲食調(diào)養(yǎng)方面，歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食上以清補(bǔ)為主，健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃一些能祛暑益氣、生津止渴的食物。唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！痹趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。
1. 宜吃苦
一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用，在過(guò)了芒種之后我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔兜氖澄铮缈喙?、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜等，對(duì)人體大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦。
2. 宜飲酸
酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進(jìn)補(bǔ)，還能預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。
3. 宜喝粥
古代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍曾提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸，生津除煩，都是不錯(cuò)的搭配。
情 志 養(yǎng) 生
芒種時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄。
芒種談收獲
芒種是學(xué)生壓力驟增的時(shí)點(diǎn)
學(xué)校陸續(xù)開(kāi)始組織期末測(cè)評(píng)
初三、高三學(xué)生迎來(lái)中高考
十年寒窗苦讀
今朝一較高下
芒種，就是在收獲與播種間
快速成長(zhǎng)的時(shí)節(jié)
正如今天
或許你只能與炎熱的天氣
和枯燥的學(xué)習(xí)資料相伴
但終有一天
你會(huì)感謝現(xiàn)在拼搏的自己
碩果在前
勿猶豫，勇敢摘
