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四月不減肥，
五月徒傷悲！
六月徒傷悲?。?/span>
七月徒傷悲?。?！
一年都傷悲?。。?！
想瘦，怎么辦呢？節(jié)食減肥，但永遠(yuǎn)抵擋不住美食的誘惑；辦健身卡堅(jiān)持鍛煉，卻總有一千個(gè)理由讓你走不到健身房門口......眼看天氣越來越熱，真想拿小拳頭捶自己肚子上的肉肉。
圖片來源：站酷海洛plus
其實(shí)，減肥也并不是太難的事情，無非就是管住嘴、邁開腿。但為什么很多人就是做不到呢？需要大家先搞清楚兩個(gè)問題……
01、牛油果減肥，靠譜嗎？
一提到減肥“管住嘴”，很多人以為就是少吃、不吃飯，但盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏、低血糖等問題出現(xiàn)。
最近網(wǎng)傳牛油果是減肥神器，它憑借富含單不飽和脂肪酸、膳食纖維和鉀等物質(zhì)，獲得了諸多健身、瘦身人群的青睞。
圖片來源：站酷海洛plus
這種水果不僅本身營(yíng)養(yǎng)豐富，富含纖維素、鉀、維生素C等多種物質(zhì)，還是“營(yíng)養(yǎng)助推器”，有助于維生素A、D、E、K等其它營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2010年我國(guó)牛油果的進(jìn)口量還不足2噸，但2017年一下子飆升至32100噸，增長(zhǎng)了16000多倍。
但是，減肥能吃牛油果嗎？
營(yíng)養(yǎng)健身專家認(rèn)為：普通成年人每天熱量建議攝入的總量為2000大卡，一個(gè)牛油果熱量大約為322大卡，還是有點(diǎn)多的。因此建議，想要瘦身的人群應(yīng)該合理膳食，不要盲目跟風(fēng)；每天吃牛油果的量不超過五分之一個(gè)，這個(gè)量仍可以保證人體獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并促進(jìn)其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
02、騎車上班也能瘦，要不要試試？
一說到“邁開腿”，很多人就認(rèn)為要每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑、去健身房舉鐵，但加班這事兒總是突然來襲，加班之后只想回家葛優(yōu)躺，健身房什么的只能夢(mèng)里見。而發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)子刊上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使不去健身房，做到每天騎車上班也會(huì)瘦！
圖片來源：站酷海洛plus
研究進(jìn)行了6個(gè)月的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：每天騎車上班的受試者內(nèi)臟脂肪明顯減少，心肺功能顯著提升，胰島素敏感性提高20%！
肥胖不僅意味著不美，還可能代表更高的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。由肥胖到疾病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是胰島素抵抗，而每天騎車上班不僅可以消耗脂肪，還可提高胰島素敏感性，降低相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)鍵還不用專門跑去健身房鍛煉，何樂而不為呢？
當(dāng)然，除了合理膳食，上下班騎車，做到健康瘦身還有一個(gè)秘密武器——舒爾佳?奧利司他膠囊！
03、怎樣才能妥妥的瘦下來？
一般來說，在消化道中脂肪酶的作用下，人進(jìn)食的脂肪會(huì)被分解成小顆粒的脂肪，這樣才會(huì)被人體吸收。舒爾佳?奧利司他膠囊的主要成分——奧利司他，是一種脂肪酶抑制劑，不作用于大腦，也不進(jìn)入血液，可以有效抑制胃腸道中脂肪酶的活性，減少30%脂肪的吸收。
而且，舒爾佳?奧利司他膠囊是唯一經(jīng)過臨床驗(yàn)證，并經(jīng)過美國(guó)FDA和中國(guó)CFDA批準(zhǔn)用于治療肥胖癥的OTC產(chǎn)品。
如果在合理膳食，少吃牛油果，每天堅(jiān)持騎車上、下班的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持服用舒爾佳?奧利司他膠囊，健康瘦身，妥妥的！
