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當(dāng)血液粘稠時會導(dǎo)致人們早晨起床之后頭暈?zāi)垦?、精神不振、下蹲困難、呼吸不暢、胸口悶痛、視力模糊等，一定要重視血液粘稠給身體帶來的危害。
圖片來源：站酷海洛PLUS
血液粘稠的危害有哪些？
1、加快動脈血管硬化
當(dāng)身體中的血液變粘稠時就會傷害到毛細(xì)血管，甚至?xí)氯?xì)血管，過多的油脂會沉積在血管壁上，導(dǎo)致血管出現(xiàn)硬化，容易出現(xiàn)動脈硬化。
2、誘發(fā)或者是加重冠心病
當(dāng)血液粘稠時就會導(dǎo)致腎臟、大腦、心臟、腎部等各種的臟器出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，從而讓身體的各個器官出現(xiàn)缺血或者缺氧，容易誘發(fā)或者加重冠心病以及心腦血管疾病。
3、促進(jìn)血栓和血栓的形成
當(dāng)血液中的黏稠度增高時會減慢血液的流速，血液里面一些老化的紅細(xì)胞就會大量集聚，加重了血液粘稠度而發(fā)生凝血，從而出現(xiàn)血液凝集塊血栓，誘發(fā)缺血性的心腦血管疾病。
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怎么降低血液的粘稠度？
1、多喝水
當(dāng)身體缺水時會導(dǎo)致血液變得更加粘稠，多喝水能夠讓血液變得稀濕，但是喝水時要掌握好時機，每天早晨起床之后喝一杯水，三餐前一小時喝一杯水，晚上睡覺前喝200毫升的水。腎臟疾病以及心臟疾病的患者需要按照醫(yī)生的囑咐來喝水。盡量選擇25℃的白開水或者淡茶水，因為這種溫度的密度和張力非常接近組織和血液的細(xì)胞。
2、多吃可以稀釋血液功能的食物
平時可以多吃一些香菇、草莓、洋蔥、黑木耳、菠菜、檸檬等，這些食物具有防止血栓形成以及抑制血小板積聚的功效。另外也可以多吃一些具有抗凝作用的食物，比如西紅柿、橘子；降血脂的食物有胡蘿卜、芝麻、紫菜、山楂、海帶等。蔬菜瓜果里面含有大量的水分，另外里面含有粗纖維維生素c，能夠有效的阻擋腸胃道，降低胃腸胃道對膽固醇的吸收，同時也可以降低血液粘稠度。
3、少吃動物的內(nèi)臟、甜食和動物脂肪
動物內(nèi)臟，比如肥腸、豬肚、豬腦，里面含有大量的飽和脂肪以及膽固醇，容易加重血液粘稠度，從而促進(jìn)了動脈硬化。甜食里面的糖分非常多，容易升高血液里面的甘油三酯，同時也會提升血液的粘稠度，所以一日三餐要吃清淡一些，做好粗細(xì)搭配。另外應(yīng)該多堅持體育鍛煉，比如游泳、爬山、打太極拳、慢跑，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體中脂質(zhì)的代謝。
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溫馨提示
當(dāng)血液粘稠時會給身體帶來這么多的危害，所以一定要降低血液的粘稠度，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃一些高脂肪的食物。
