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懶、宅、喪……越來越多年輕人用這些字眼來形容自己，它們來源于網(wǎng)絡(luò)，一開始被用來自嘲、自黑，如今已漸漸成為年輕一代的生活常態(tài)，一般指用頹廢慵懶態(tài)度過日子的人，或是面對(duì)生活得過且過的態(tài)度，甚至被標(biāo)榜為“時(shí)尚”的生活方式。
很多青年男性正處于拼搏的時(shí)期，生活節(jié)奏快，工作壓力大，下班回家第一件事就是脫掉外套享受“葛優(yōu)躺”；或是作息不規(guī)律，喜歡熬夜、暴飲暴食、不運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間也寧愿宅在家里上網(wǎng)、玩手機(jī)，也懶于出門交際。
看了許多調(diào)查數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣于這種生活方式的男性，其性功能會(huì)受到一定的傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懮∪绻愠霈F(xiàn)了以下幾種健康問題，那就要當(dāng)心了：
圖片來源：站酷海洛PLUS
1、夜貓子“宅男”傷不起
年輕人不能老熬夜。即使是精力旺盛的男人經(jīng)常熬夜也是耗不起的。對(duì)男人來說，熬夜最大的危害莫過于對(duì)性功能的傷害。
美國學(xué)者的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性睡眠質(zhì)量偏低會(huì)影響勃起功能，如每晚睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，會(huì)增加中老年男性患勃起功能障礙概率。
建議：睡太多或太少都會(huì)影響男性生育能力，對(duì)男性而言，最佳睡眠時(shí)間是每天7~8個(gè)小時(shí)，晚上要在23點(diǎn)前睡覺。
2、長時(shí)間玩手機(jī)，影響精子活力
對(duì)手機(jī)產(chǎn)生重度依賴的人，干什么都想上網(wǎng)，即使覺得上網(wǎng)沒事做，也要經(jīng)常掛在網(wǎng)上。
一項(xiàng)婚戀調(diào)查顯示，60.1%的人感到伴侶玩手機(jī)時(shí)間過長。晚上關(guān)燈后繼續(xù)玩移動(dòng)電子產(chǎn)品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。不止夫妻感情受挫，手機(jī)輻射還會(huì)讓你的精子質(zhì)量大打折扣。
手機(jī)輻射主要以電磁波的形式存在，工作的中心頻率約為900MHz，功率在電話接通前達(dá)到最大。
研究顯示，900MHz的輻射頻率能抑制人類精子活力，使男性前向運(yùn)動(dòng)精子數(shù)量減少，使無活力精子的數(shù)量增加。
有科學(xué)家推測，手機(jī)輻射可引起人體內(nèi)的性激素水平紊亂，增大遺傳物質(zhì)突變概率，致使畸形精子的比例增加。想守護(hù)愛情和愛情的結(jié)晶，最好少玩會(huì)兒手機(jī)。
建議：手機(jī)需“斷癮”，隔離外界刺激，規(guī)劃好和愛人的親密時(shí)間。
圖片來源：站酷海洛PLUS
3、久坐成疾，影響性福和生育
久坐有“三宗罪”：影響生精、誘發(fā)前列腺炎和精索靜脈曲張。
專家建議：
1. 久坐40~50分鐘后，走路或深蹲5分鐘再工作，減少對(duì)前列腺和陰囊壓迫；
2. 選擇軟硬合適的座椅，不妨在硬板凳上放個(gè)棉墊。
是時(shí)候停止懶、宅、喪啦！多點(diǎn)約朋友到處浪，有空到戶外逛逛吃，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，做個(gè)健康的陽光男。
告別懶宅喪，精力充沛當(dāng)好漢！
本文為養(yǎng)生固本 健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）原創(chuàng)文章
